Achanak Gym Chodne ke 5 nuksan.

हैल्लो  दोस्तों. हम में से कई लोग फिट रहने के लिए जिम जाते है. और थोड़े महीने बीत जाने के बाद कुछ लोग अचानक जिम छोड़ भी देते है. क्योकि वो लोग या तो शौक-शौक में ज्वाइन करते है या किसीको देख कर उन्होंने जिम ज्वाइन किया होता है. और कुछ महीने बीत जाने के बाद वो एक दम जिम जाना छोड़ देते है. पर ऐसा करना आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है. और वैसे तो इसके काफी नुकसान है. पर आज में आपको इसके 5 नुकसान के बारे में बताउगा. और उनसे कैसे बचा जाये ये भी बताउगा.

ये है एक दम जिम छोड़ने के 5 नुकसान.

1. फैट एक दम बढ़ना – जब हम जिम जाते है. तो उस हिसाब से डाइट भी लेते है. पर जब हम जिम जाना एक दम छोड़ देते है तो हमारी डाइट वही रहती है. और हम वर्कआउट नहीं करते उसके वजह से फैट बढ़ता है.

2. मसल्स कमजोर होती है – एक दम जिम छोड़ने से आपकी मसल को भी बहुत नुकसान होता है. और वो कमजोर होती है.

3. फिटनेस कम हो जाती है – एक दम जिम छोड़ने से फिटनेस कम हो जाती है. और  आपका बॉडी का शेप भी बिगड़ता है.

4. स्टैमिना कम होना – जब आप एक दम जिम छोड़ते है तो आपका स्टैमिना कम हो जाता है. क्योकि बॉडी को अच्छे स्टैमिना के लिए डेली वर्कआउट की ज़रूरत होती है.

5. हार्ट डिज़ीज़ का खतरा बढ़ जाता है – अचानक जिम छोड़ने से बॉडी में कोलस्ट्रोल लेवल बढ़ जाता है. जिससे हार्ट डिज़ीज़ हो सकती है.

दोस्तों आपने नुकसान तो जान लिए है. और आप इन नुक़्सानो से बच भी सकते है. जैसे अपनी डाइट पर कंट्रोल रखे, घर पर ही डेली हल्का वर्कआउट या योग करे, डेली मॉर्निंग वॉक करे, डेली 10 मिनट रस्सी कूदे और डेली 10 से 15 मिनट रनिंग करे.

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